健康的に痩せる❗

こんにちは
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。

つくづく思うのが…。
人の動きが止まれば景気も止まる❗

世の中の不景気のサイクル
負の連鎖はこうやって起こるのね
って感じがします(笑)

みなさんは、いかがお過ごしですか❓

私は、確定申告をまとめるので
四苦八苦しております
あと車検もあるので、バタバタしてます。

年度末って色々と大変ですね❗

ブログを読んでくださる方は、
卒業式や進級準備、送別会や歓迎会等々の
段取りがある方がほとんどですかね❓

この時期は、自粛ムードが漂ってるので
くれぐれも無理はなさらないように
お過ごしください。


『ちょっと身体を動かしたいなぁ～』
という方は、プライベートレッスンを
オススメします。

私のプライベートレッスンメニューは、
体幹トレーニングだけでなく
こんなのもやってます

【メニュー】
・ねこ背ケアトレーニング
・骨盤（尿もれ）ケアトレーニング
・体幹トレーニング
・体質改善コース
・全身コンディショニング（⬆の全部）
・発達パーソナル
・深温コンディショニング
（全身コンディショニング+高周波治療）
です❗

今のお客さんは、有り難いことに
ほとんどが【全身コンディショニング】を
受けてくださってます。

何故なら私が一番オススメするからです
っとは、いっても身体の不調がどこから
そうなっているのかを説明して、
体質改善もしながら全身をバランスよく
整えなければ、筋トレだけでは
良くならないと判断するからです❗

でも、あくまでも期間限定で❗
問題を解決して卒業をオススメします☺

自分で出来る習慣がつけば、
私は必要なくなるから❗

『そこまで頑張ってください‼』っと
願いながらプッシュしてます(笑)
暑苦しい限りです(笑)

特に、気をつけて頂きたいのは
骨盤ケアです。

さぁ、ここでセルフチェック❗
爪先立ち出来ますか❓





私はポールの上で爪先立ちしてますが、
普通に床で構いませんのでチェック
してみてください❗

この簡易チェックで、脚（膝）の間が開いたり
踵が内側に入ってきたりする方は
要注意です❗

それは、太ももの内側の筋肉だけでなく
骨盤底筋の筋力が弱くなっている証拠です。

産後のママは、ほとんど爪先立ちできません。
ご自分でもビックリすると思いますよ

そこで骨盤（尿もれ）ケアは、
産後3ヶ月以降の女性と尿もれがある女性は
特に早めにケアした方がいい内容です✨

尿もれの原因は、様々ですが
くしゃみや咳、ジャンプで尿が漏れる
『腹圧性尿失禁』があります。







これは、産後のママに多く
骨盤底筋といって赤ちゃんや内臓を支える
筋肉が弱った証拠です
結構、20代にも多い尿もれなんですよ❗

チョビもれをほっておいた
なれの果てが、股関節や膝の変形性関節症や
腰痛、歩行困難等々の負の連鎖なんです。

骨盤底筋は、骨盤の中の一番薄くて
鍛えにくい筋肉なんです。

そこのトレーニングは、結構難しくて
どうやったらトレーニングが出来るか
セラピストでも難しいと言われてました❗

しかし、私はその難しい骨盤底筋の
トレーニングが出来る必須アイテムを
持っているのです✨

その名も『ひめトレポール』です。

このポールは、つかい方色々で
体幹を鍛える事も出来るし、
股関節も鍛える事ができます。

使い方を覚えてホームケアとして
使いたい方は、おたずねください。
売ってますので☺
※トレーニングを受けた方のみポールは
販売してます。ご了承ください。

とにかく、今のご自分の状態を
知りたいという方は、チェックしてみて
ください。

判断がしにくい方、
トレーニングをしたい方は、
是非とも体験トレーニングを受けにきて
みてください❗

お問い合わせは、↓の友達追加ボタンで
LINE@にご登録頂いてLINEトークで
ご相談か、お電話が出来ます❗

接客中の場合は、お電話を受けることが
出来ませんので再度お掛け直し頂けると
助かります❤

【空き情報】
8日（土）12時～
9日（月）10時～
10日（火）15時30分～
11日（水）10時～/15時～
16日（月）15時～
17日（火）15時30分～
18日（水）10時～/15時～
19日（木）10時～/15時～
21日（土）15時以降

1日4人限定で受付しております❤
定休日は、日曜日ですがご希望であれば
ご相談くださいね夜間の時間帯もOKです。
先着順ですので、ご希望はお早めに～。



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場所：奄美市名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ Mixsence
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『プライベートレッスン&体質改善』