健康的に痩せる❗

こんにちは
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです

最近、健康的にやせるに関してのより深い
専門性を高める為に勉強してます。

身体についての勉強は、本当に奥が深いので
答えは一つではない❗っと
自分が身を持って色々と試した結果を
お客さんにお伝えしてます☺

私のところに来ていただいてる方に
より結果を導く為に、向き合うと言うよりは
同じ方向（目標・目的）を一緒にみる
という形でパーソナルトレーニングを
やってます





ところで、体脂肪1㎏を落とすために
必要な運動時間ってご存知ですか❔

・普通歩行 約58時間
・水泳 約16時間
・自転車 約35時間
・ジョギング 約22時間
なんですよ❗
丸一日もしくは、一日以上かかるんだなぁ
って衝撃受けませんか❔

体脂肪がつくのは一瞬なのに
落とすのは時間がかかるのに…っと
がっかりしないでください❗

よりダイエットや健康効果が出るために、
体質改善とパーソナルトレーニングが
必要な方はたくさんいらっしゃるのでは
ないか❔っと思います。

現在、独立して今年で3年目❗
私の向上心は止まりません(笑)

こんな私で宜しければ
是非、パーソナルトレーニングを
受けに来てください☺

1時間 体験トレーニング 1800円
（カウンセリング付き）
※完全予約制

ダイエット道場（集団トレーニング）も
5月から本格的に始めます❗
ダイエット道場が気になる方は、
前回のブログでご確認ください。

↓の友達追加ボタンでLINE@にご登録後
トークからお気軽にお問い合わせください。

【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
LINE@ID：@wyp5976y
『プライベートレッスン&体質改善』






  

みなさん、こんばんは
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです。

来月からダイエット道場本格的に
開始致します❗





5月は水曜日が5回ありますので、
日程の案内をしま～す。

1日 19時半～
8日 休み
15日 19時半～
22日 19時半～
29日 19時半～
⬆になります。

5月から一緒に頑張りたいという方
是非、ご連絡ください❗
月謝制： 6000円
持ち物：水分、タオル、ヨガマット、動ける格好
※一度、体験したいという方は1500円です。

一度、体験したいという方も
お気軽にお問い合わせください☺

【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
LINE@ID：@wyp5976y
『プライベートレッスン&体質改善』

  

こんにちは
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです。

昨日は、超久しぶりにワインを飲みました。





もともとお酒が弱くて
たくさん飲めないので嗜む程度ですが…。

美味しいご飯に、美味しいお酒
面白い人達との交流
すごく幸せな時間を過ごしました❗

たまには、そんな息抜きの時間を
過ごさないと身体がリフレッシュ
出来ないんだなって実感しました

これから夏にかけて、好きな服を堂々と
着れるようにボディーメンテナンス中です。
だからと言って、幸せな時間を過ごす為に
食べるものを制限するなんて、
私の"健康"と言う考え方には
当てはまらないのであ～る☺

しかし…。
自分を変えられるのは、自分の行動あるのみ。
何の為に痩せるのか❔何で変わりたいのか❔

そこは、ハッキリと持っていた方が
幸せはもっと引き寄せられると言うことは、
身を持って感じました。
それをもっと多くの人にシェアしたいです❗

是非、シェアする場所を設けましたので
もし宜しければご参加くださいませ❤

・1時間 体験パーソナルトレーニング 1800円
（カウンセリング付き）

・ダイエット道場体験会
4/24（水）19時半～21時 1500円

5月から月謝制になりますので、
ご了承ください。
体験会に参加頂いた方は、
初回 月謝6000円➡5000円になります✨
体験するなら今回がチャンス❗

GWも通常営業してます。
定休日：日曜日

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ご登録後、トークからお気軽にお問い合わせ
くださいませ。

【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
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『プライベートレッスン&体質改善』





  

こんばんは
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです。

新年度の忙しさが落ち着いて
ホッとしたのも束の間…。
疲れがどっと出て体調を崩してませんか❔

季節の変わり目は、生き物であれば
必ず有るものなので、仕方の無い事ですね。

私は昔、よく目の回りが荒れて
痒くなることが有りましたが、
最近はその症状が無くなりました❗

でも、今は左の背中側の肩に肌荒れが…
これは、腸が不調を起こしてる………。
ダジャレでした(笑)

ダジャレを言いたい訳ではなくて、
要するに、外に出てくる物、痛み
疲れ、不調等々が何を意味しているか
と言うことです❗

それを薬で押さえ込まずに、
自分の治癒力で改善する事が本当は大事
それが私の伝えたいことです。

ダイエット道場は、体質改善を
ガッツリする訳ではありませんが、
運動メインの痩せやすい体質の指導をします☺

今日は、第1回目のダイエット道場体験会が
無事終了しました
雨のなか、来てくださった方に感謝✨
来週も頑張るぞ～☺





体質改善をしたい方は、是非
パーソナルトレーニング（1対1）を
オススメします❗

・1時間 体験トレーニング1800円
（カウンセリング付き）

・ダイエット道場 体験会
4月24日（水）19時半～21時 1500円
持ち物：動ける格好、ヨガマット、水分、タオル
※ダイエット道場への参加は、
駐車場に限りがありますので、
必ずお問い合わせください。

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簡単登録出来ます。
登録後、トークからお気軽に
お問い合わせくださいませ。

【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
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『プライベートレッスン&体質改善』


  

こんばんは。
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです。

最近の私の悩み…

仕事をし過ぎておばさんになるはずが
オジサンになりつつある(笑)

もともと女子力が低いのは自覚。
男に生まれてたらどんなに楽かと
思うこともありました。

独立して3年目、学び続けていると
だんだん話す内容がオジサンに‼

これはまずいですね(笑)

笑ってる場合じゃありませんが、
とりあえず可愛いおばさん目指して
頑張ります☺

私の目標は、デヴィ夫人の様な女性に
なることなんです。

よし、頑張るぞ～
そして、お客さんを幸せにするぞ✨





1時間 体験トレーニング 1800円
（カウンセリング付き）

ダイエット道場体験 1500円
17日・24日（水）19時半～
ヨガマット、水分、タオルは持参願います❗


【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
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『プライベートレッスン&体質改善』
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出来ます。お問い合わせはトークから
よろしくお願いします





  

こんにちは。
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです。

昨日、島外からの遊びに来たメンバーと
なつかしゃ家に行ってきました

去年の私の年の祝いで利用させて
頂いた以来なので、久しぶりでワクワク✨
朝から楽しみにしていたので、お昼ご飯は
あまり食べないように節制してました(笑)

頭では分かってるつもりでしたが
やっぱり、美味しくてお腹いっぱい❤
幸せでした❤





内地からのお客さんに毎回言われるのは
島は美味しくて安い店が多いとの事。
私もそう思います❗
島の感覚で、内地に行くとどこも高くて
量が少く感じてしまうので、
改めて島の飲食店の大変さが胸に染みます。

しかし、そうは言っても飲食店に限らず
大変なのはどこも一緒ですね

昔の会社員だった時は、正直
あまり考えたこと無かったのですが…。

お金を払ってくださる人の価値観
経営側の価値観、物造りが好きな
アーティストタイプの価値観等々
どんな人の価値観も大事に考えております。


今の仕事にもそれは当てはまり、
パーソナルトレーニングや体質改善を
指導するにあたって私が大事にしている
ベースはぶれる事ありません。

でも、お客さんの価値観を大事に考えて
対応してます❗
考え一つもしくは、個人の考えで
全てを支配するなんて間違ってますよね❔
少なくともそうならないように
気をつけております❗

そんな私がやってる
パーソナルトレーニング&体質改善
一度、体験されてみてください✨

1時間 体験トレーニング 1800円
（カウンセリング付き）

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簡単登録出来ます❗
登録後、トークからお問い合わせ出来ます


【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
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『プライベートレッスン&体質改善』




  

こんにちは✨
『健康的にやせる❗』ブログです。

本日は、旧の節句ですね
海に行ってる方が多いのでは❔

だからと言って何のイベントも
用意してませんが…(笑)
最近は、パーソナルトレーニングや
ストレッチ、トレーニングの仕事をしている
人が多いみたいですね☺

そんな中、私のパーソナルトレーニングを
選んで頂いて下さった方に感謝です✨

一人一人の身体の癖をカウンセリングして、
最終目標は、リバウンドをしない身体を
手にいれる❗

言うのは簡単ですが、手にいれるのは
まぁまぁ時間がかかります
夏に向けて結果を出したい方は、
早めに何かを始める方が良いと思います。

何故なら体質改善は、最短3ヶ月かかるから

つまり
今の自分の体は、3ヶ月前の自分が
造り上げたという事です‼
1月7日あなたは何を食べ何をしていましたか❔
それが分かる人も居るし、
分からない人も居るし、
分からない人は時間をかけて
ゆっくり造り上げていきます☺

それが体感レベルで分かると以前の状態に
戻れなくなります❗

そうなったら楽しいですよね❔
いつまでにどうなりたい❔
今の自分で本当に満足❔
どんな服が着たい❔

それらの悩みが解決出来るのが
私の1対1でやる強みだと思っています。
大人気
全身コンディショニング
全身コンディショニング+体質改善✨
やってます。





気になる方はまずは、
1時間 体験トレーニング 1800円
（カウンセリング付き）

お問い合わせは、LINE@に登録後
トークからお気軽にご連絡ください
↓の友達追加ボタンで簡単登録出来ます

では、お会いできるのを楽しみにしてます☺

【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
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『プライベートレッスン&体質改善』

  

こんにちは
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです。

みなさんは、食事ってどうされてますか❔

私は昔は自炊せず、コンビニのご飯ばっかり
食べてた時代がありました。
長崎、福岡に住んでたときは、
コンビニのチキンと甘いカフェオレと
肉まんが大好物
『デブ仲間』と一緒にこの組み合わせ
たまらないよね～
なんて言って盛り上がったもんです☺

でも最近は、自分の食べたいものを
好きなだけ食べるために自炊してます。
っと言っても自炊と言えるほどの物は
作ってないですけど(笑)

とにかく、私は具だくさん味噌汁と
ご飯があれば体調が回復するのです。
そんなに贅沢してないんですが、
土・日はご褒美Dayで好きな甘いもの
ジャンクフード、お酒等々で
自分を甘やかしてます(笑)
この前は、パンケーキ食べに行って
幸せでした❤





食事制限だけをしていたダイエットは、
飢えを感じるので食べ物の事を
考えてきつかったです。

でも今はそんな状態に陥らないので
すごく精神的にも肉体的にも楽々です✨

そんな状態に早くなりたい方は、
一度体験にきて、体質改善も含めた
トレーニングを受けてください。

今の体がコンプレックスなのは、
悩んだってしょうがないです。
だって、その結果は自分で選択して
行動した結果だもの❗
誰かが無理矢理口に入れた訳でなく、
自分で口に入れた食べ物が結果として
現れただけです。

誰のせいでもないので、現状を受け止めて
前に進みましょ
昔の私がおデブだったので、
気持ちは共感出来ます。

でも、もっと共感したいのは身体の使い方
楽な身体、痛みの無い身体を手にいれて
人生楽しくです。


是非、お待ちしております☺
1時間 体験トレーニング1800円
（カウンセリング付き）

近日の空きスケジュールです。
ご希望の方は、LINE@のトークから
お気軽にご連絡ください。

6日（土）18時～
8日（月）19時～
9日（火）13以降
11日（木）13時～or18時～
12日（金）13時～

メニューの内容は、過去のブログに
書いてますのでご参照くださいね～✌


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『プライベートレッスン&体質改善』に
ご登録後、トークからお問い合わせください  

こんにちは✨
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです

みなさん、体調はいかがですか❔

春の芽吹きと共に秋・冬に貯めた
疲れや毒素が出てる来るので、
体調が万全じゃない方は多いと思います❗

あと、転居や環境が変わって
生活サイクルがまだ身体に馴染んでないので
身も心も張ってる状態が続き
身体のケアに集中できない方も
たくさんいらっしゃいますもんね

そんなあなたに‼
これから夏に向けて体質改善をオススメします

何故なら体質改善は、生活習慣も含めて
変えないと1ヶ月そこそこでは
変わらないんです✨

蓄積されたものを1日でも早く改善したいなら
1日でも早く始めた方がいい

これは、私が身をもって体感した感想です
あと、痩せにくい人の特徴を知ってます❗
トレーニングだけでは、痩せない人は
原因を一緒に突き止めましょう





体質改善とは、便秘・冷え性・むくみ・疲労
等々の不調を感じる方にオススメ

全身コンディショニングとは、身体の癖を
理解してケアの方法と痩せやすい身体を
取り戻す為に、マニアックなトレーニングを
やってます❗

体質改善+全身コンディショニング
が合わさった特別メニューがあります
単品のメニューもありますが、
3ヶ月集中ケアコースもあります☺

この3ヶ月でしっかり落とし込みたい方は、
3ヶ月集中ケアコースがオススメです❗

まずは、ざっくりお試し
1時間 体験トレーニング 1800円
（カウンセリング付き）


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『プライベートレッスン&体質改善』







  

こんにちは✨
『健康的にやせる❗』ブログのさかえです


5月からダイエット道場開始します
毎週水曜日、19時半～
月謝：6000円
対象年齢：20代～30代
持ち物：ヨガマット、水分、タオル、
動きやすい服装（デニムNG）
定員は少人数で行います☺
ただ何となく痩せたいって人よりは
何のために痩せるのか…とか
目標がある人の方がやりがいがあると思います


4月17日（水）19時半～21時 1500円/一人
24日（水）19時半～21時 1500円/一人
レンタルスタジオ MixSenceにて
体験会を開催します❗

※上記の希望者が少数の場合は、
開催しない事がありますのでご了承ください

体験会に参加された方のみ
初回（5月）の月謝を5000円に致します

道場ルールはただ一つ
道場の参加者の個人情報を漏らさない‼

どうぞお友達やライバルを誘って
目的達成の為に一緒に頑張りましょう❗





人と一緒じゃなくてプライベートレッスンが
良いという方は、
1時間 体験トレーニング 1800円
（カウンセリング付き）


気になる方は、LINE@のトークから
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