健康的に痩せる❗

みなさん、こんにちは☺
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。

今、お世話になっているお客様は
『全身コンディショニング』の内容を
受けて頂いているので、体感して
理解を得られていると思うのですが…。

名刺を渡す際に、
『全身コンディショニングって何❔』
って聞かれます。

全身コンディショニングとは、
簡単に表現すると体質改善&トレーニングです。

トレーニングといってもガツガツした
筋トレは一切なしです‼
どちらかというと筋肉の使い方を
正しく学んで身体を楽にしていくという
唯一無二のトレーニングです✨

体質改善＋トレーニングは、
こんな人にオススメ

・運動が苦手、嫌い
・何をしても痩せない、痩せにくい
・体の痛みやだるさ、キツさが取れない
・体が固い
・集団で運動するのについていけない
・病院に通う程でもないが不調
・呼吸が浅い
・病院に通ってるけど、良くならない

等々の個人的な体の問題を抱えた人に
お伝えしたい事が一杯あります。

特に、『痩せない』というあなた❗
あなたのダイエット方法は既に
間違っています。

そして、体が痛い・キツい、重いという
不調を抱えてる人は、その問題を
解決しなければ痩せることには繋がりません❗

なので、必ず
STEP1：自分の身体の状態、癖をしる❗
STEP2：改善策とその人にあった
生活習慣を実践する❗
STEP3：結果が出る❗
効果を継続する為の更なる秘策を伝達をします。

ここで大事なポイントは、
STEP1を通り越して、結果は出ないと
言うことです。
痩せない人は、みんなSTEP1を誤解してます。

カウンセリングの時点で、自分の事を
偽る方が多いです❗
もしくは、あなたに合ってない
間違ったダイエット方法を信じきってるので、
是非とも1日でも早くその誤解を
解いていきましょう❤

1日1日が大事で自分の
愛おしい時間に変えていきましょう❤

一日延ばせば、結果が出るのも一日延びる。

自分に自信がつけば、未来の不安が無くなる。

自分が変われば、不必要な物が見えてくる。

変わる事に対して不安よりも楽しいと感じる。

そんな日が1日でも早く来ると良いなぁ～。
っと思ってる方をサポートします





興味がある方は、体験をお待ちしております。
では、また～。


【お問い合わせ】
場所：奄美市名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオMixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
LINE@ID：@wyp5976y
『プライベートレッスン&体質改善』




  

みなさん、おはようございます☀

女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。

ブログを読んで頂いてありがとうございます❗

昨日、奄美FMに出演してきました(笑)





私はど緊張して、ほとんど
しゃべれませんでしたが、
姉がしゃべってくれたので助かりました

『島のラジオなので、ラフな感じで気軽に
話して大丈夫ですよ～』っと
奄美FMの方がおっしゃってくださって
一先ずホッとしたんですが

結果…

面接みたいな受け答えをしてしまい

過去の経歴とか今となっては
どうでもいい話を真剣に話してる時点で
『私達って何だかんだで真面目だな(笑)』
っと言う結末で終わりました

真面目に髪もピシッと7：3て分けて

顔が強張る…

こんな怖い顔でしゃべってたのね

再放送、30日11時～ 奄美FMでやるそうです。

【トレーニングメニュー】
①骨盤ケア（尿もれ改善も含め）
②ねこ背ケア
③全身コンディショニング（①＋②）
④深温ダイエット
⑤深温コンディショニング （③＋④）
⑥発達パーソナル
等があります❗

その人に合わせたトレーニングメニューを
作って悩み改善が出来ます。

ご相談だけでもOK
グループレッスンは、内容によりますが
4人以上で出来ます✨

気軽にご連絡したい場合は、
下の友達追加ボタンからLINE@に
登録出来ます。
LINEのトークで、やりとり出来ますので
ご登録よろしくお願いします


【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
LINE@ID：@wyp5976y
『プライベートレッスン&体質改善』


  

みなさん、こんにちは☺
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。

星ふるマルシェで完全に癒された私が
今週からまた頑張ろう❗っと
奮起しております。





全身コンディショニングの内容では、
体重、体脂肪、筋肉量、骨量、基礎代謝、
体内年齢、体水分率、内臓脂肪、体温、血圧
等々を測って、コンディショニングを調え
健康的に痩せる為のカウンセリングを
行ってます

最近は、外気温も低下しており
お客さんの体温もほぼ低体温状態です❗

これは、ヤバい❗
特に女性で低体温は改善しなければ❗

『痩せにくくなってる原因の
ポイントはここだ‼』っと
あなたに合った内容で
トレーニング内容を組んでます。

運動だけが、健康のポイントではありません。
運動は一つのきっかけであって
本当はもっと大事なポイントがあります。

色んな方をカウンセリング
トレーニングしていて感じることは、
だるさ、痛み、不調、気力低下がある人が
痩せることは、まずありません。

数字的に体脂肪や体重が減っても
すぐにリバウントしてしまうので、
かなり注意が必要です

今の現状から変わりたいと思う人は、
ご連絡ください。

11月の中旬からしばらく休業しますので、
また、帰島したらご連絡ください。
↓現在の空き情報になります。

不調改善トレーニングに興味のある方は、
ご連絡くださ～い❤

Tel：0997-52-8188 さかえ
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence


【空き情報】
30日（水）13時～18時
31日（木）10時～
2日（土）10時～17時
3日（日）13時以降
4日（月）10時以降
5日（火）13時以降
6日（水）10時～15時～
7日（木）10時以降



  

みなさん、こんにちは☺
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。

昨日、あやまる岬で開催された
『星ふるマルシェ』に行ってきました❤

出掛ける時に、ラグビーW杯がやってて
ニュージーランド対イングランドが
良い試合をしていたので、その瞬間は
6：4で「ラグビーW杯を観たい」っと
思っていたのですが…。

結果、星ふるマルシェに行って良かったです

すご～く星がキレイで
よくよく思い返せば
夜空を眺めることも今
年は少なかったかなぁ～って感じで
感動しました✨

私個人的には、何が癒されたかって
ライブの雰囲気と
間接照明ばりのライトの薄暗さ。

普段、ブルーライト浴びまくってるので
あのライトの感じが大好きです❤





あの静かな空間と星と音楽と☺
また行きたい

今度はもう少し早めに行って
フードも堪能したいと思いました❗


第3駐車場まで、のんびり歩いてみたんですが
また、星空がキレイでしたよ✨

写真に撮れないから
記憶にしっかり刻みました❗

また、イベントあったら行きたいなぁ～。

その日は、いつもに増して爆睡

癒しって大事～❤

  

みなさま、こんにちは☺
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。





今月、ひめトレ体験会を開催します❗
前回のブログでも話しましたが、
改めて何のトレーニングかをお伝えします




【ひめトレとは❔】
骨盤の一番内側にある、インナーマッスル
（骨盤底筋）の感覚入力をする
トレーニングです。

【目的】
・骨盤の歪みを整える
・尿漏れの改善
・骨盤をたててウエストを細くする
・脚（股関節）の使い方を良くする
・姿勢を整える
等の目的がありますよ❗

【日時、料金】
10月26日（土）13時～
10月28日（月）10時～

料金：1人1回のみ 1000円

【持ってくるもの】
ヨガマット、タオル、水分補給

【対象者】
50歳以上の方

※対象の年齢以外の方も4名～の
グループレッスンを対応致しますので、
ご希望の方はお問い合わせください。

駐車場の台数に限りがありますので、
必ず、お問い合わせください。
スタジオが埋まり次第、参加を締めきらせて
頂きますので、ご了承ください。

『ひめトレ体験会希望』とお電話ください。
Tel：0997-52-8188 さかえ

接客中は、お電話対応出来ない場合が
ありますので、再度掛けなおすか
↓LINE@の友達追加ボタンで、LINEと
繋がりますので、トークから夜でもお気軽に
お問い合わせできます。


『プライベートレッスン&体質改善』
  

こんにちは
いつもブログを読んで頂いて
ありがとうございます❗

女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。

昨日、ラグビーの日本代表戦をみて
感動と悲しさと交互に沸き上がってきて、
インタビューをテレビで観ては、泣き。
もう、ラグビー日本代表戦を観戦
出来ないかと思うと寂しくなり…。

こんな情緒不安定が波うってます(笑)

今後は、南アフリカ代表を応援して
TVの前に座ろうと思ってます✨

仕事にも集中していきますね


さて、良い筋肉をつくる為に
トレーニングをしていますが、
【良い筋肉とは、筋肉が伸びた分元に戻る。
筋肉が収縮した（縮んだ）分、元に戻る。】
つまり、延びっぱなしもダメ❗
筋トレし過ぎて固い筋肉もダメ❗

体が固い人の大半は、
ストレッチをした時に実感すると思います。

私が一番、年齢を重ねた人で
考えておかないといけない箇所は、
股関節です。

股関節が固くなる人は、
・脚への血流が悪くなる
・脚（足先）の冷え
・腰回りが太る
・お尻が垂れてくる
・股関節が変形して、膝が痛くなる
・無理して動かそうとして腰が反って痛む

等々、良いことなんか一つもありません。

特に、高齢者のリハビリをしてきた私が
感じる高齢者の特徴的な歩き方で、
どんどん歩幅が狭くなり、歩くのが
億劫になり、運動不足になり、筋力低下…っと。

それに、危機感を感じてストレッチを
始めてみたものの。

脚の開脚や膝裏（ハムストリングス）の筋肉
の緊張があり、伸ばそうと思えば思うほど
痛くてストレッチが苦手になる人多いです。

膝の裏だけでなく、股関節周りといえば、
滅多にやらないとは思いますが、
もも前の筋肉のストレッチも必須です。

例えば、右踵を恥骨の前にセッティングし、
左脚を後ろに真っ直ぐ伸ばす。




この時に、骨盤が浮かずに
右踵と恥骨が離れないかチェック❗


左太腿の前の筋肉が固くない人は、
左脚（膝）を曲げても
骨盤が浮かず体幹の位置も動かない。




股関節が固い人は、右踵と恥骨が浮き
脚を掴む際に体幹が回旋してしまう。
悪い例ですね。




こんなことしてたら腰も痛いし、
そもそも脚がつって大変な事になります。

みなさま、お気をつけて
ストレッチと筋トレをしてくださいね。

上手に、自分の身体を動かしたい方は
体験トレーニングとカウンセリングを
やってますので、ご連絡ください。

では、また～。


【お問い合わせ】

『プライベートレッスン&体質改善』

  

こんにちは☺
ブログを見て頂いてありがとうございます❤
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。

インフルエンザが流行っていて
子供さんがもしくは、ご本人が
体調不良になる方も多いなか、
キャンセルが続いて超～暇です(笑)

こんなときは、文献を読みあさり
カレンダーの裏にまとめる❗

なぜか、ルーズリーフに書きまとめるより
何かの裏紙やカレンダーの裏に
殴り書きする方が、上手くまとまる☺

上手く書こう、
上手くやろう、
もっと頑張ろう、
もっとできるはず、
もっと…
まだ…
こんなはずじゃ………。
っと頑張り過ぎる女性❗

頑張り過ぎる人って、頑張ってる感覚が
ないから身体に出てくる

言葉では、真逆の事を言ってても
身体に出てくる反応は、まったく違うもの。

【言霊は引寄せ❗】
ネガティブな言葉を使えば、
それに伴う出来事や人が集まってくる。
ポジティブな言葉を使うと
それ相応の出来事が引寄せられる。

これは、自分の『あり方』としては、
大事な思いです✨

だからといって、
今の自分の【心＋体＝身体】を無視したら
身体が気づいて欲しくてサインを出します❗
ストレス太りしたり、
眠れなかったり、
暴飲暴食したり、
蕁麻疹がでたり、
生理が止まったり…。

大人って子供のが不快を感じたときみたいに
泣いて知らせることが出来ないから
誰も助けてくれませんよね。

だからこそ、自分を変えれるのは自分だけ‼
変えたい、変わりたい❗
そう思わないと引寄せられない結果があります。

体質改善した方は身体で実感できます。
結果、お客さんで3ヵ月で5㎏
痩せることだって出来た方もいます。

自分の今の状態を見逃さないでくださいね。
どうしたい❔
これから、どうなりたい❔
今のままでいいのか❔





私は、今年8月から低体重児や発達の心配がある
赤ちゃん・幼児のリハビリ体操をしています。
赤ちゃんは、関わった分必ず伸びるんです
子供達は、固定観念が無いので
良い刺激を入れたら入れた分伸びる❗

大人も赤ちゃんのような柔らかくて
柔軟な身体の状態に戻すことは出来るんですよ。


では、また～。


【お問い合わせ】

『プライベートレッスン&体質改善』


  

こんにちは
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。





ひめトレポールがやっと入荷しました❗
ひめトレポール1本 3000円





ひめトレが必要な人とは❔
・尿漏れがある
（くしゃみやジャンプ等で起きるチョビ漏れ）
・産後の骨盤が緩む、歪む
・股関節が動きにくい
・下腹（お腹）が出る
・姿勢が悪い
etc.…。

骨盤の内側にあるインナーマッスル
【骨盤底筋】が緩むと
色んな問題が生じてきます❗

それが、上の症状に悩んでいる人だと
判断します。

根本の原因は、人それぞれ
ホームケアができるひめトレポールで
症状改善後も美姿勢をキープできます






まずは、体験をお待ちしております。

10月29日 奄美FM 夕方フレンドにでま～す


【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
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『プライベートレッスン&体質改善』

  

こんにちは
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。


最近、老若男女（男はやってませんが）の
特にコントロールが必要だなって思ってる
箇所が胸郭・呼吸です❗

【呼吸が止まる人、呼吸が浅い人の症状】は
・ねこ背になる
・腹筋が弱くなる、太る
・膝が曲がる
・肩こり、首こりがある
・背中、腰が痛い
・尿漏れの改善が遅い
・自律神経が乱れる
・不眠傾向になりやすい
etc.…。

人によって様々な症状が出ますが、
「呼吸してない人なんて居ないでしょ❗」っと
思ってる方いると思いますが、
↑の症状が当てはまる人は、仕事・作業中に
息を止めてるか、呼吸が浅いのかも
知れませんね。

そういう方に運動をさせるとすると…。

【呼吸を止めて運動する人の特徴的な姿勢】





写真は、一例ですが、
この写真でどこが悪いか分かりますか？
一見、腕立て伏せの格好が出来てるように
思いますが、かなり上半身がキツそうに
見えませんか❔

コンディショニングトレーナー的には
良くない姿勢ですので、しっかり修正
していきます❗

呼吸を止めているせいで肩と首に力みがあり、
腹筋がうまく活かされず、腰が
反ってしまってるので腰痛の原因にもなります。

意外と知られてないのが、肘の向き！
上半身に重さが乗りすぎてるので、
手首にも負担がかかり、手首・肩の痛み、
こりの原因にもなります。

簡単な運動でも効率よくトレーニングが
出きるには、ひとつひとつの
ポジショニングが大事なんです❗

修正は、一対一のパーソナルトレーニング
だからできる内容だと思ってます。

その人に合った内容のトレーニングと
体質改善で、お悩みを改善していきませんか❔

全身コンディショニング 初回体験
500円引きもやってます❗

相談だけでもOK❗
今月限定で、1時間体験トレーニング＋相談
3000円も行っております。

1対1のプライベートレッスンなので、
尿漏れ等のデリケートな問題も解決できます。

↓のLINE@からの登録で、トレーニングの
空き情報、イベント情報等を送信してます

トークからスタンプ送信頂ければ、仕事で
電話しにくい方もLINEでお気軽に
ご連絡可能です☺

ちなみに、10月29日奄美FM夕方フレンドに
出演することになりました～✨
ドキドキです❗では、また。



【お問い合わせ】
場所：名瀬小浜町6-21
レンタルスタジオ MixSence
Tel：0997-52-8188 さかえ
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『プライベートレッスン&体質改善』



  

みなさん、こんにちは☺
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。


昨日は、始めてのお店でラグビー日本代表の
応援をしました❗
ちょっと早めにお店で飲みながら
時間を待つ…。楽しい‼





そして、試合が始まる。楽しい～❤❤❤
こんなに、興奮して声がでかくなると
思いませんでした(笑)

同じお店にいらっしゃったお客様、
お食事中に騒いでしまって大変
申し訳ありません。
このブログを通してお詫びします

とにかく、良い試合でしたね～
終わったあとどころか今日の夜まで
余韻が残ってて、テレビでラグビーの
話題が出る度にフラッシュバックして
まだ、楽しい～～～を引きずってます☺


あんな人達を観てたら
『辛い』『きつい』なんて言ってられない
感じがして、また頑張ろうと思いました

お世話になりました『TONARI』様
美味しい料理もお酒もご馳走さまでした❗
ありがとうございます✨

お陰さまで気持ちも身体も軽いです。
体重も今朝測ったら44.5㎏でした。
けっこう食べたと思ったけど、
増えてなくて良かったです❗

好きなものを好きなだけ続けていける。
好きなものを食べても重くない身体を
手にいれる為のトレーニングを始めて
みませんか❔

11月は、長期休業致しますので、
10月中にお会いできれば嬉しいです✨

【お問い合わせ】

『プライベートレッスン&体質改善』