健康的に痩せる❗

こんばんは
女性の不調改善トレーニング
コンディショニングトレーナーのさかえです。

この前のブログで、20歳から
筋肉量と体脂肪が逆転して
どんどん筋肉量が減り、
体脂肪が増えると伝えました❗

そして、迎えた30代は筋肉量が
減って身体の衰えを感じ
40代はホルモンバランスを崩し
痩せにくくなると…。

私もアラフォーを迎える身なので
40代にたいして危機感を感じ、
やはり運動と食事の大切さを学んでます。

ちなみに、みなさんは
便秘に悩まされてはいませんか❔






便の質が悪い人も要注意ですよ❗

体質改善の指導の時に
便の質については詳しくお伝えしてますが、
『私は便秘じゃないから大丈夫❗』
っと思ってる方も今一度、
やせ体質になるための食事や習慣、
排尿・排便の質を知り
ご自分の腸内環境について学びに来ませんか？

30代～40代以降、
便秘は、肥満と美肌の大敵❗

40代をこえたら大腸がんのリスクも
出てきます。

腸内が汚いと免疫力もダウンするので
感染症等も心配ですよね。

今の自分を変えられるのも
全てあなたの行動が全て
生活習慣の改善のみ❗


是非、プライベートレッスンで
体験トレーニングとカウンセリングを
受けに来てみてください。

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過去のブログで、パーソナルトレーニングの
お得な回数券の情報がありますので、
お時間が宜しければご覧くださいませ。

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『プライベートレッスン&体質改善』